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健氣家 郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣

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商品描述

書內文說明:


最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練!隨書附贈動作示範DVD,助你訓練得更正確,跑得更快樂!


以下選項只要你符合2項以上,你就需要這本書。

□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷?
□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好?
□ 工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著?
□ 大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作?
□ 和朋友一起去參加10公里路跑,但跑到後半段時卻很想吐?
□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步?
□ 一星期練跑至少五天,去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來?
□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡,跟關家良一同樣成績傲人?

 開辦慢跑課10多年的郭老師,許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號,他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法,就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績!
      

超過300個問題與要訣,郭老師依據「跑者程度」分門別類,再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」,知識與概念部分以文字、照片與圖解為你 解 惑,訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然,郭老師就是你家中的跑步教練!



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