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健氣家 Bravo舒呼樂 一般訓練款 (青草綠) 呼吸訓練器 吸吐訓練二合一

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呼吸訓練器超值配件組(高舒軟式咬嘴1入+清潔錠36入)
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商品描述

健氣家  Bravo舒呼樂  一般訓練款(青草綠) 呼吸訓練器  吸吐訓練二合一,購買呼吸訓練器,加贈價值$360元收納包(不挑色)。

Bravo舒呼樂內容物:呼吸力訓練器、軟咬嘴、鼻夾、頸帶、說明書。 

使用說明影片



 

 

 

 

 

呼吸肌訓練對運動者的好處

1、提高迅速吸、吐氣的能力並維持高肺容積。

2、減少換氣次數及調節呼吸,減緩疲勞的產生,讓氧氣能夠正常供給。

3、加速乳酸代謝避免身體痠痛。

4、維持一個更深,速度較慢的呼吸模式,提高呼吸和運動連結的效率。

5、提高軀幹核心的穩定性。

 

產品特點

1、阻抗分級設計,創新吸、吐氣二款功能合為一體(ALL -IN-ONE) ,專為呼吸肌訓練設計

2、採用經科學認證的吸氣/吐氣阻抗訓練技巧和方式

3、阻抗分級設計, 10 級可調式吸/吐氣阻抗訓練

4、球體移動以提供訓練狀況即時回饋

5、不需和藥物搭配使用,無藥物、無副作用

6、輕巧設計,易於攜帶、使用

7、清洗、消毒方便

8、咬嘴具抗菌效能且能符合人體功能

9、符合人體工學的設計,氣流順暢性高

 





 

 

吸氣肌訓練方法與步驟

1.將咬嘴放置於呼吸肌訓練器吸氣端,做吸氣肌訓練○

/吐氣的時間以 1:2 ~ 1:4 時間比例,做快吸慢吐。

2.吸氣後,憋氣 2~3秒再吐氣○

(可旋轉吐氣閥口大小,來調整吐氣氣流快慢或可作噘嘴吐氣)

3.使用本呼吸訓練器吸氣時,作為吸氣閥門的黃色球體會在吸氣時移動,顯示吸氣強度○

4.每週建議訓練至少 3 ~5 天。

每天2次,每次 30 口氣(30RM)

5.每次訓練若能輕鬆完成 30 次吸氣,即可在下次訓練往上調整一級。


注意:吸氣與吐氣肌肉訓練同時進行可能讓訓練效益降低並增加訓練難度,建議在進行吐氣訓練時,可將吸氣訓練級數調到最低。

吐氣肌訓練方法與步驟

1.將咬嘴放置於吐氣端

(1)將訓練級數調整到最低級數

(2)一手持訓練器,利用鼻子吸氣,嘴吐氣。吸氣後,憋氣 2~3秒再吐氣。

(3)吐氣肌訓練: 每週建議訓練至少 3 ~5 天。

每天2次,每次 30 口氣(30 RM)

(4)吞嚥訓練: 每週建議訓練至少 5 天。

每天5次,每次 5 口氣(5 RM)

2.在訓練的過程請儘量放鬆,每口氣訓練請保留較長的緩衝時間讓肌肉能逐漸適應。


注意:吐氣訓練因可能會產生較大的背壓,此說明書警告與注意事項有列出不可使用的症狀,請詳讀後再評估是否進行訓練○

 

適用族群

運動員、教練、治療師、健身和運動愛好者

軍人、警察、消防人員

表演者(歌手、演員、音樂家)、演講者、教師等

久坐繁忙族(上班族、 OL 、司機、電腦族)

因疾病、行動不便或年長而導致呼吸力較弱者


清潔和收納 
每次訓練後請以下列步驟清潔呼吸訓練器: 
1、將咬嘴拆下並旋開上蓋。 
2、以清水沖洗各零組件,再將各零組件以乾淨布拭淨並置於陰涼通風處晾乾。 
3、建議每週使用清潔錠或中性清潔劑混合溫水浸泡和洗淨。


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