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健氣家 Bravo三鐵全能組 Bravo舒呼樂呼吸力訓練器 + 頂尖選手都這樣用

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呼吸訓練器超值配件組(高舒軟式咬嘴1入+清潔錠36入)
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商品描述

鐵人必備:   呼吸肌訓練器+三鐵裝備工具書

讓鐵人更強大的秘密武器


內容物: BRAVO舒呼樂呼吸力訓練器 一般訓練款(青草綠)/訓練躍級款(豔陽橘) 二擇一 +收納包(不選色)+書(頂尖選手都這樣用  游泳騎車跑步  鐵人訓練&比賽裝備全圖解)


Bravo舒呼樂內容物:呼吸力訓練器、軟咬嘴、鼻夾、頸帶、說明書。




產品特點
1、阻抗分級設計,創新吸、吐氣二款功能合為一體(ALL -IN-ONE) , 專為呼吸肌訓練設計
2、採用經科學認證的吸氣/吐氣阻抗訓練技巧和方式
3、阻抗分級設計, 10 級可調式吸/吐氣阻抗訓練
4、球體移動以提供訓練狀況即時回饋
5、不需和藥物搭配使用,無藥物、無副作用
6、輕巧設計,易於攜帶、使用
7、清洗、消毒方便
8、咬嘴具抗菌效能且能符合人體功能
9、符合人體工學的設計,氣流順暢性高

呼吸肌訓練對運動者的好處
1、提高迅速吸、吐氣的能力並維持高肺容積。
2、減少換氣次數及調節呼吸,減緩疲勞的產生,讓氧氣能夠正常供給。
3、加速乳酸代謝避免身體痠痛。
4、維持一個更深,速度較慢的呼吸模式,提高呼吸和運動聯結的效率。
5、提高軀幹核心的穩定性。




吸氣肌訓練方法與步驟
1.將咬嘴放置於呼吸肌訓練器吸氣端,做吸氣肌訓練○
   吸/吐氣的時間以 1:2 ~ 1:4 時間比例,做快吸慢吐。
2.吸氣後,憋氣 2~3秒再吐氣○
  (可旋轉吐氣閥口大小,來調整吐氣氣流快慢或可作噘嘴吐氣)
3.使用本呼吸訓練器吸氣時,作為吸氣閥門的黃色球體會在吸氣時移動,顯示吸氣強度○
4.每週建議訓練至少 3 ~5 天。
   每天2次,每次 30 口氣(30RM)。
5.每次訓練若能輕鬆完成 30 次吸氣,即可在下次訓練往上調整一級。 

注意:吸氣與吐氣肌肉訓練同時進行可能讓訓練效益降低 並增加訓練難度,建議在進行吐氣訓練時,可將吸氣訓練級數調到最低。


吐氣肌訓練方法與步驟
1.將咬嘴放置於吐氣端
    (1)將訓練級數調整到最低級數
    (2)一手持訓練器,利用鼻子吸氣,嘴吐氣。
        吸氣後,憋氣 2~3秒再吐氣。
    (3)吐氣肌訓練: 每週建議訓練至少 3 ~5 天。
         每天2次,每次 30 口氣(30 RM)。
    (4)吞嚥訓練: 每週建議訓練至少 5 天。
        每天5次,每次 5 口氣(5 RM)。
2.在訓練的過程請儘量放鬆,每口氣訓練請保留較長的緩衝時間讓肌肉能逐漸適應。
注意:吐氣訓練因可能會產生較大的背壓,此說明書警告與注意事項有列出不可使用的症狀,請詳讀後再評估是否進行訓練○

Bravo使用說明影片


適用族群
‧運動員、教練、治療師、健身和運動愛好者
‧軍人、警察、消防人員
‧表演者(歌手、演員、音樂家)、演講者、教師等
‧久坐繁忙族(上班族、 OL 、 司機、電腦族)
‧因疾病、行動不便或年長而導致呼吸力較弱者











書內文說明:


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